VARDAGSGUIDE · MORGON
Bildstöd för barn att skriva ut: börja med morgonen
Tandborste, kläder, skor och jacka. Här finns ett gratis bildstöd för tre steg efter frukosten, tillsammans med en PDF med bildkort och en egen mall. För familjer med ADHD, autism eller andra behov av tydlighet i vardagen.
GRATIS · UTAN MEJLADRESS
Se, spara eller skriv ut
Välj det som passar er:
PDF:en har 8 A4-sidor: bildrutin, separata bildkort, egen mall och hjälp när det fastnar. Skriv gärna ut bara den sida ni behöver.
På telefon öppnar utskriftsknappen en utskriftsvy om webbläsaren stöder det. Annars öppnar du PDF:en och väljer utskrift där.
Så använder ni bildstödet hemma
Visa bilden när det är lugnt. Fråga barnet om symbolerna och orden går att förstå och vad som behöver ändras. Sätt den där momenten sker eller ha den i telefonen. Peka på ett steg åt gången och hjälp barnet att börja.
Det finns ingen rutin som passar alla. Egna foton på barnets saker eller en kort textlista kan passa bättre än symbolerna här. Bildstödet är ett förslag, inte ett krav på att barnet ska klara morgonen själv.
Prova direkt: tre steg efter frukosten
- Borsta tänderna med den hjälp barnet behöver.
- Ta på kläder. Lägg fram ett alternativ om valen blir för många.
- Ta på skor och jacka. En vuxen kan förbereda väskan.
Visa förslaget när det är lugnt och fråga vad barnet vill ändra. Hjälp till i steget som fastnar. Det här är en del av morgonen; den vuxne ansvarar fortfarande för tid, mat och förberedelser.
Bilden och PDF:en öppnas direkt utan mejladress. Spara bilden i telefonen om ni vill ha den nära till hands. Vill du ändra orden kan du skriva en egen anteckning eller använda en sida ur PDF:en.
1. Välj en enda morgon att förenkla
Skriv ner vad som brukar hända från uppvaknande till att ni går hemifrån. Markera var det ofta tar stopp. Om det är påklädningen behöver ni kanske börja just där, i stället för att göra ett schema för hela morgonen.
2. Flytta ett beslut till kvällen före
Lägg fram kläder, packa väskan eller bestäm frukost tillsammans när det är lugnare. Välj ett av momenten först. Det minskar antalet saker att komma ihåg när ni har bråttom.
3. Visa högst några få steg åt gången
Prova en kort lista där barnet kan peka, flytta en markör eller kryssa av. Exempel:
- Klä på mig
- Äta frukost
- Borsta tänderna
- Ta väskan
- Gå till dörren
För ett barn som blir stressat av fem punkter kan två räcka: nu kläder, sedan frukost. För ett annat behövs fler detaljer. Fråga barnet vilka ord eller bilder som går lättast att förstå.
4. Gör tiden begriplig
En vanlig klocka berättar hur sent det är, men visar inte alltid hur lång tid som är kvar. En timer eller ett annat visuellt tidsstöd kan hjälpa vissa barn. Pröva utan att använda den som ett hot eller ytterligare ett krav.
5. Ändra det som inte hjälper
Om listan blir ännu en sak att tjata om: korta den, flytta den till rätt plats eller låt barnet välja ordningen där det går. Målet är en morgon som fungerar bättre för just er, inte att följa ett perfekt schema.
Är det snarare läggningen som kör fast? Läs kvällsguiden och hämta det gratis kvällsbladet.
Behöver ni stöd för fler delar av dagen?
Familjepaketet innehåller 29 A4-sidor med rutiner, planering och stöd för bland annat hemkomst, kväll, hygien och samarbete med skolan. Se tre hela exempelsidor och jämför med gratis Mini innan du bestämmer dig.
Se innehåll och exempelsidor49 kr inklusive svensk moms. Gratisstödet ovan går att använda utan köp.
Mer stöd om det behövs
Utskrivbara rutiner är ett praktiskt hjälpmedel, inte behandling. Om vardagen är mycket svår kan ni prata med elevhälsan eller vården om vilket stöd barnet behöver. 1177 beskriver bland annat tydliga instruktioner, rutiner och stöd för att komma igång som möjliga anpassningar.
Källa för allmänna råd: 1177 – Adhd. Exemplen i guiden är NPF‑Vardagens praktiska förslag.